生活中有妄想，杂念怎么办，首先不要急，不要打压，妄想，杂念和善心、正念都是自己内心的情绪，都是一种自然流露。好比小草因缘成熟了就会顶破干涸的土地冒出头来，接受阳光的呵护。各种念头也是如此的，当他要出来时是压不住的，野火烧不尽，春风吹又生。要向太阳一样观照自己的种种念头，心向光明则相应的念头（光明的，良善的）就会得道扶住，在自心的观照下自然随缘而为。反之，自认为不善的念头也会因自然的观照而慢慢枯萎，这个过程也是一个自我发现和反省的过程，在认识中，忏悔中逐渐剥除自己的妄根和习气。
万物本是一体，善恶也是一体，因善显恶，因恶生善。所以无有恐怖，恶是生善的因，善是生恶的果。都是自心的宝藏，欢喜对待，恶念来了我知，并且从中明白自己的丑和习气的顽固，从而生起勇猛精进之心。善念来了我知，细心呵护，随缘而行。心中自然祥和愉悦。
一己之见，请多参悟古今大德的文章!
受益了！万事顺应自然规律！让该来的来，该去的去！